Planificar las comidas de la semana

Planificar las comidas de la semana

Una manera flexible de cocinar sin empezar de cero cada noche.

1. 01

   Elige tres platos principales, no siete; deja espacio para sobras y una noche libre.

2. 02

   Agrupa ingredientes compartidos en una lista: cebolla, tomate, hierbas y cereales.

3. 03

   Prepara una base por adelantado, como arroz cocido, verduras asadas o salsa de tomate.

4. 04

   Refrigera las preparaciones y respeta los tiempos de conservación de sus ingredientes.